2021年6月8日下午，我院心理健康活動月系列活動之“心成長，自我宣泄”吶喊挑戰(zhàn)賽在8號樓廣場舉辦。

（圖一）同學(xué)們有序開展活動

挑戰(zhàn)賽分為三個小任務(wù)，充滿創(chuàng)意和趣味。任務(wù)一是煩惱回收，學(xué)生把近期的煩惱或壓力寫下來，狠狠地丟盡煩惱垃圾桶；任務(wù)二是吶喊宣泄挑戰(zhàn)，借助分貝檢測儀，學(xué)生盡情地把內(nèi)心的不爽和壓力大聲喊出來，分貝要到達130；任務(wù)三是減壓加油，把自身的壓力和煩惱的解決辦法寫下，貼在白板上，并完成一道創(chuàng)意的減壓選擇題?，F(xiàn)場吸引了許多學(xué)生的參與和挑戰(zhàn)，學(xué)生們在活動中積極參加，釋放壓力，大聲并盡情地吶喊，進行真實有效的情緒宣泄和減壓。

（圖二）同學(xué)正在參加吶喊挑戰(zhàn)

（圖三）工作人員合影

學(xué)院心理專業(yè)教師謝麗娟老師指出，心里積累太多的垃圾，如果不及時的清理干凈，就很容易讓人變得迷茫，就像一個充滿氫氣的氣球一樣，如果氣太多就會爆炸，適當?shù)胤懦鲆恍?，不但可以飛的更高，還不會爆炸。

參加了吶喊挑戰(zhàn)賽的朱清涼同學(xué)也表示，將內(nèi)心所有的不愉快和所有的壓力都隨著自己的吶喊聲宣泄出來，感到非常舒爽、暢快。

供稿：心理健康教育活動項目組   謝麗娟