為進一步提升學生的心理素質(zhì)，提高學生覺察、表達和調(diào)控自我情緒的能力，我院在2017年5月15日-6月15日期間開展了“擺動秋千·駕馭青春”為主題的心理健康月系列活動?；顒拥玫綇V大師生的積極參與，推動了心理健康教育工作的開展，普及了心理健康知識。

活動一：“情緒你我他·快樂無極限”心理沙龍活動

通過“情緒我猜猜猜”、“烏龜與烏鴉”、“調(diào)節(jié)情緒，我有高招”等活動，同學們在互動中體驗到興奮、緊張、害羞、激動等情緒。

心理指導老師給同學們介紹調(diào)節(jié)情緒的方法，如轉(zhuǎn)移注意力、升華、宣泄、心理暗示。讓同學們把近期最煩惱的一件事寫在小紙條上（不用署名）。折好，塞在小盒子里。按順序上臺抽小紙條，并提自己的解決辦法。

同學們積極參與，踴躍發(fā)言。有同學抽到的煩惱是舍友深夜玩手機影響到他休息，感到很煩。這位同學給的方案是多和舍友溝通，坦誠相待，找機會聊一聊這個問題。也有些同學害羞靦腆，在臺上抽到問題未提出自己的解決方案，臺下有同學主動幫她。

（圖一）“情緒我猜猜”活動

（圖二）“烏龜與烏鴉”活動

（圖三）“調(diào)節(jié)情緒，我有高招”活動

活動二：“多彩青春，我做主”心理圖書展活動

我院在心靈港灣展示了40多冊涵蓋了趣味心理學、心理輔導及兒童心理學方面的書籍，吸引了不少學生來到活動現(xiàn)場。通過閱讀心理書籍，擴大知識面，充分發(fā)揮自己的思維和想象空間，與同學、老師進行討論交流，使他們進一步了解心理健康知識，接納自我的情緒體驗，引導學生學會管理自身的情緒，積極面對多彩人生，提升人際關(guān)系，促進心理健康的發(fā)展。

（圖四）心理圖書展

（圖五）同學們在閱覽書刊

活動三：“情緒伴我行”黑板報比賽

黑板報是教室文化之窗，以黑板報比賽的方式充分調(diào)動同學們參與，既能加強班級成員之間的溝通協(xié)作能力，又能展現(xiàn)班級凝聚力，激發(fā)同學們創(chuàng)作才能。內(nèi)容豐富多彩、版面新穎美觀的黑板報，拓寬了同學們心理健康知識面。

（圖六）優(yōu)秀黑板報作品

活動四：《頭腦特工隊》心理電影觀看活動

2017年5月25日，各系各班利用晚修課時間給學生播放心理電影《頭腦特工隊》，以進一步學會認識和覺察我們的情緒，并能適當?shù)霓D(zhuǎn)化和調(diào)控，更加樂觀向上的面對生活，促進自我成長。觀影后，鼓勵學生們撰寫觀后感，引導他們思考情緒對我們生活的影響及帶來的積極力量，認識到情緒管理的重要性。

學生們在活動中學會了積極地探索、表達和調(diào)控自我的情緒，加強自我控制、自我澄清，能以樂觀的態(tài)度、幽默的情趣及時有效地緩解緊張的情緒，成為情緒的主人，并以積極態(tài)度面對多彩人生，提升人際關(guān)系。

供稿：心理指導老師