為進(jìn)一步提升學(xué)生的心理素質(zhì)，提高學(xué)生覺察、表達(dá)和調(diào)控自我情緒的能力，我院在2017年5月15日-6月15日期間開展了“擺動(dòng)秋千·駕馭青春”為主題的心理健康月系列活動(dòng)。活動(dòng)得到廣大師生的積極參與，推動(dòng)了心理健康教育工作的開展，普及了心理健康知識(shí)。

活動(dòng)一：“情緒你我他·快樂無極限”心理沙龍活動(dòng)

通過“情緒我猜猜猜”、“烏龜與烏鴉”、“調(diào)節(jié)情緒，我有高招”等活動(dòng)，同學(xué)們在互動(dòng)中體驗(yàn)到興奮、緊張、害羞、激動(dòng)等情緒。

心理指導(dǎo)老師給同學(xué)們介紹調(diào)節(jié)情緒的方法，如轉(zhuǎn)移注意力、升華、宣泄、心理暗示。讓同學(xué)們把近期最煩惱的一件事寫在小紙條上（不用署名）。折好，塞在小盒子里。按順序上臺(tái)抽小紙條，并提自己的解決辦法。

同學(xué)們積極參與，踴躍發(fā)言。有同學(xué)抽到的煩惱是舍友深夜玩手機(jī)影響到他休息，感到很煩。這位同學(xué)給的方案是多和舍友溝通，坦誠相待，找機(jī)會(huì)聊一聊這個(gè)問題。也有些同學(xué)害羞靦腆，在臺(tái)上抽到問題未提出自己的解決方案，臺(tái)下有同學(xué)主動(dòng)幫她。

（圖一）“情緒我猜猜”活動(dòng)

（圖二）“烏龜與烏鴉”活動(dòng)

（圖三）“調(diào)節(jié)情緒，我有高招”活動(dòng)

活動(dòng)二：“多彩青春，我做主”心理圖書展活動(dòng)

我院在心靈港灣展示了40多冊涵蓋了趣味心理學(xué)、心理輔導(dǎo)及兒童心理學(xué)方面的書籍，吸引了不少學(xué)生來到活動(dòng)現(xiàn)場。通過閱讀心理書籍，擴(kuò)大知識(shí)面，充分發(fā)揮自己的思維和想象空間，與同學(xué)、老師進(jìn)行討論交流，使他們進(jìn)一步了解心理健康知識(shí)，接納自我的情緒體驗(yàn)，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)管理自身的情緒，積極面對多彩人生，提升人際關(guān)系，促進(jìn)心理健康的發(fā)展。

（圖四）心理圖書展

（圖五）同學(xué)們在閱覽書刊

活動(dòng)三：“情緒伴我行”黑板報(bào)比賽

黑板報(bào)是教室文化之窗，以黑板報(bào)比賽的方式充分調(diào)動(dòng)同學(xué)們參與，既能加強(qiáng)班級(jí)成員之間的溝通協(xié)作能力，又能展現(xiàn)班級(jí)凝聚力，激發(fā)同學(xué)們創(chuàng)作才能。內(nèi)容豐富多彩、版面新穎美觀的黑板報(bào)，拓寬了同學(xué)們心理健康知識(shí)面。

（圖六）優(yōu)秀黑板報(bào)作品

活動(dòng)四：《頭腦特工隊(duì)》心理電影觀看活動(dòng)

2017年5月25日，各系各班利用晚修課時(shí)間給學(xué)生播放心理電影《頭腦特工隊(duì)》，以進(jìn)一步學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)和覺察我們的情緒，并能適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)化和調(diào)控，更加樂觀向上的面對生活，促進(jìn)自我成長。觀影后，鼓勵(lì)學(xué)生們撰寫觀后感，引導(dǎo)他們思考情緒對我們生活的影響及帶來的積極力量，認(rèn)識(shí)到情緒管理的重要性。

學(xué)生們在活動(dòng)中學(xué)會(huì)了積極地探索、表達(dá)和調(diào)控自我的情緒，加強(qiáng)自我控制、自我澄清，能以樂觀的態(tài)度、幽默的情趣及時(shí)有效地緩解緊張的情緒，成為情緒的主人，并以積極態(tài)度面對多彩人生，提升人際關(guān)系。

供稿：心理指導(dǎo)老師